Hoe gebruik je etherische olie?
Etherische oliën winnen de laatste jaren steeds meer aan populariteit vanwege hun veelzijdige toepassingen voor gezondheid, welzijn en aromatherapie.
Toch zijn er veel vragen over hoe je ze veilig gebruikt, vooral bij kinderen, huisdieren en tijdens zwangerschap.
Of je nu zoekt naar ontspanning, pijnverlichting of een heerlijke geur in huis, er is altijd een etherische olie
die bij jouw behoeften past.
Etherische oliën zijn geconcentreerde, aromatische stoffendie worden gewonnen uit planten, bloemen, kruiden,
schors en wortels.
Ze bevatten de geur en therapeutische eigenschappen van de plant, waardoor ze geschikt zijn voor diverse toepassingen.
Aromatherapie
Inademing via een diffuser is eenvoudig: voeg enkele druppels olie toe aan water, laat de geur zich verspreiden.
Het stimuleert het limbisch systeemin de hersenen, waardoor emoties en stemming positief worden beïnvloed.
Huidverzorging
Etherische oliën zijn zeer geconcentreerd en moeten altijd worden verdund met een draagolie
zoals jojoba- of amandelolie.
Voorbeelden:
Tea tree olie antibacterieel, geschikt voor huidverzorging
Lavendelolie kalmerend bij huidirritaties
Pepermuntolie verlicht hoofdpijn bij plaatselijke toepassing
Bad & ontspanning
Voeg druppels olie toe aan een warm bad, gecombineerd met draagolie en badzout
om huidirritatie te voorkomen.
Huishoudelijke toepassingen
Sommige oliën zoals citroen of tea tree
hebben antibacteriële eigenschappen en zijn geschikt als natuurlijke toevoeging in schoonmaakmiddelen.
Etherische oliën zijn krachtig, dus zorgvuldigheid is belangrijk:
Niet alle oliën zijn geschikt voor kinderen of huisdieren
Tijdens zwangerschapen bij bepaalde gezondheidsklachten is voorzichtigheid geboden
Controleer altijd op mogelijke contra-indicaties of interacties met medicatie
Als aromatherapeut zie ik vaak dat mensen niet volledig op de hoogte zijn van deze veiligheidsaspecten,
waardoor verkeerde toepassingen of teleurstellingen kunnen ontstaan.
Mijn doel is om jou te helpen een etherische olie te kiezen die:
Veilig is voor jouw situatie
Doet wat je ervan verwacht
Perfect aansluit bij jouw behoeften en dagelijks leven
“Door persoonlijk advies weet je zeker dat je de juiste keuze maakt, zonder risico of teleurstelling.”
Wil je begeleiding bij het kiezen van de juiste etherische olie?
Etherische oliën zijn veelzijdig en kunnen op veel manieren worden gebruikt, afhankelijk van het gewenste effect.
Hier lees je hoe je etherische oliën veilig en effectief kunt toepassen, zowel voor jezelf, in huis als tijdens ontspanning
of meditatie.
Breng een paar druppels olie aan op een tissue of je handpalm en adem diep in.
Voeg enkele druppels olie toe aan water in een diffuser.
Zo verspreidt de geur zich door de kamer en stimuleert het het limbisch systeem, wat stress kan verminderen en ontspanning bevordert.
Woonkamer: +/- 10 druppels
Slaapkamer: 3–5 druppels
Kinderkamer: 2–4 druppels
Voeg enkele druppels toe aan een kom heet water.
Plaats je gezicht erboven met een handdoek over je hoofd en adem de stoom in. Ideaal bij verstopte neus of stress.
Meng 5 druppels etherische olie met 20–30 ml draagolie (bijv. jojoba, amandel, kokos). Gebruik voor een ontspannende massage van lichaam of voeten.
Meng dode zeezout of Himalayazout met een scheut draagolie en 3–5 druppels etherische olie.
Ontspannend voor reflexzones en bevordert energiebalans.
Meng 4 eetlepels zout, een scheut draagolie en 10–15 druppels etherische olie in een kom.
Voeg dit toe aan een warm bad voor een volledige ontspanningservaring.
Tip: Voeg eventueel kristallen toe om het energieveld extra te ondersteunen.
Meng 3–5 druppels etherische olie met een draagolie en breng lokaal aan.
Tea tree: antibacterieel, goed bij acne
Lavendel: kalmerend bij huidirritaties
Maak een rollertje met je favoriete olie voor eenvoudig gebruik onderweg. Let op juiste dosering!
Luchtverfrisser: Voeg enkele druppels olie toe aan water in een spuitfles.
Reiniger: Meng citroen- of eucalyptusolie met water en azijn voor een natuurlijke allesreiniger.
Linnen spray: Voeg lavendel of andere ontspannende oliën toe aan water in een sprayfles voor beddengoed of kleding.
Roomspray: Spray in de kamer voor energie en reiniging. Open ramen of deuren bij reinigende sprays.
Gebruik een diffuser of aromatische spray tijdens yoga of meditatie om focus en ontspanning te bevorderen.
Populaire oliën: lavendel, sandelhout, wierook.
Shampoo/conditioner: Voeg een paar druppels toe voor glans en stimulatie van de hoofdhuid
(bijv. pepermunt, rozemarijn).
Haarmasker: Meng met kokos- of arganolie voor voeding en herstel.
Kussen spray: Water + kalmerende olie (lavendel) voor betere nachtrust
Voetenbad: Vermindert spanning en bevordert ontspanning
Spierpijn: Verdunde pepermunt- of eucalyptusolie op pijnlijke spieren
Hoofdpijn: Verdunde pepermuntolie op slapen en nek
Spray rond je lichaam om de energie te beïnvloeden.
Houd arm gestrekt boven je hoofd, spray links en rechts naast de schouders
Sluit je ogen en voel de energie neerdalen
Druppel 3–6 druppels op geurhanger
Voor lavastenen armband is 1–2 druppels voldoende
Houd onder de neus, adem rustig in en uit
Geur kan heftig zijn, gebruik naar behoefte
💫 Tip: Gebruik oliën altijd veilig en verdund, zeker bij kinderen, huisdieren en zwangerschap.
Etherische oliën zijn krachtig en vereisen veilig gebruik, zeker bij kinderen, huisdieren of zwangerschap.
Als aromatherapeut begeleid ik je graag persoonlijk bij de keuze en toepassing van oliën,
zodat ze doen wat je ervan verwacht.
Wil je persoonlijk advies en begeleiding?
👉 Boek een Aromaconsult →
Ben je benieuwd hoe je etherische oliën zelfstandig kunt toepassen?
👉 Volg de Online Basis Training Aromatherapie →
Wil je de oliën direct aanschaffen?
👉 Bekijk de Webshop →
© 2025 Samantha | Alle rechten voorbehouden.
De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor algemene informatie over aromatherapie en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een professional.
KVK 83449140 | BTW nummer NL003823060B82