Hoe gebruik je etherische olie?

Meer veelgestelde vragen vind je hier

Etherische oliën zijn de laatste jaren enorm populair geworden voor hun toepassingen op het gebied van gezondheid, schoonheid en aromatherapie.
Toch blijven er veel vragen bestaan over hoe ze precies werken en op welke manieren je ze veilig kunt gebruiken,
vooral bij kinderen, huisdieren en tijdens de zwangerschap.
Of je nu op zoek bent naar ontspanning, pijnverlichting of gewoon een heerlijke geur voor je huis,
er is altijd wel een etherische olie die aan jouw behoeften voldoet. |Liever persoonlijk advies?|

In deze blog beantwoord ik de meest gestelde vragen over etherische oliën
en leg ik uit hoe ze kunnen worden toegepast in je dagelijkse leven.

Etherische oliën zijn geconcentreerde, aromatische stoffen die worden gewonnen uit planten.
Deze oliën bevatten de geur en therapeutische eigenschappen van de plant zelf, wat ze bijzonder geschikt maakt voor diverse doeleinden.
Een van de meest voorkomende toepassingen is aromatherapie, waarbij de oliën worden ingeademd.
Dit kan eenvoudig door het gebruik van een diffuser waarin enkele druppels etherische olie aan water worden toegevoegd.
De olie verdampt en verspreidt zich in de lucht, wat niet alleen voor een aangename geur zorgt, maar ook het limbisch systeem in de hersenen stimuleert.
Hierdoor kunnen emoties en stemming positief worden beïnvloed.

Naast aromatherapie zijn etherische oliën ook bijzonder effectief bij huidverzorging.
Ze kunnen echter niet direct op de huid worden aangebracht, omdat ze zeer geconcentreerd zijn.
Meestal worden ze verdund met een draagolie, zoals jojoba- of amandelolie.
Populaire oliën voor de huid zijn tea tree olie, vanwege de antibacteriële eigenschappen,
en lavendelolie, die kalmerend werkt bij huidirritaties.
Ook kan pepermuntolie worden gebruikt voor het verlichten van hoofdpijn wanneer het verdund op de slapen wordt aangebracht.

Etherische oliën kunnen eveneens worden toegevoegd aan een bad, wat zorgt voor extra ontspanning.
Belangrijk is om ze eerst te mengen met een draagolie (water mengt niet met olie) en met badzout
om huidirritatie te voorkomen.

Etherische oliën worden niet alleen voor persoonlijke verzorging en welzijn gebruikt, maar kunnen ook een rol spelen in huishoudelijke schoonmaak.
Oliën zoals citroen en tea tree olie hebben antibacteriële eigenschappen en kunnen een natuurlijke toevoeging
zijn aan zelfgemaakte schoonmaakmiddelen.

Hoewel etherische oliën veelzijdig zijn, is het belangrijk om ze met zorg te gebruiken. Zo zijn niet alle oliën geschikt voor kinderen of huisdieren.
Ook tijdens de zwangerschap of voor mensen met gezondheidsklachten is het eveneens belangrijk om voorzichtig te zijn.

Als aromatherapeut zie ik vaak dat klanten niet altijd op de hoogte zijn van de werking van etherische oliën,
en zeker niet van mogelijke contra-indicaties zoals interacties met ziekten, aandoeningen of medicatie.

Daarom vind ik het belangrijk om jou persoonlijk te begeleiden in jouw keuze in het ruime assortiment van etherische olie.

Mijn doel is om ervoor te zorgen dat je een etherische olie kiest
die veilig is voor jouw situatie en die ook daadwerkelijk doet wat je ervan verwacht, zodat je geen teleurstelling ervaart.
|Neem contact met mij op als je vragen hebt|

Hoe gebruik je etherische olie?

Etherische oliën zijn veelzijdig en kunnen op verschillende manieren worden gebruikt, afhankelijk van de gewenste effecten.

Hier zijn enkele populaire manieren om etherische oliën te gebruiken:

Inhalatie

Directe inhalatie: Breng een paar druppels etherische olie aan op een tissue of je handpalm en adem diep in.
Diffuser: Voeg enkele druppels olie toe aan een diffuser met water om de geur door de kamer te verspreiden.

De hoeveelheid olie die je moet gebruiken hangt af van de grootte van de ruimte waar de diffuser staat.
Een gemiddelde woonkamer kan ongeveer 10 druppels hebben.
Bij een kleinere slaapkamer kan je 3 tot 5 druppels gebruiken.
In de kamer van kinderen 2 tot 4 druppels.
Stoombad: Voeg etherische oliën toe aan een kom heet water, plaats je gezicht erboven
(met een handdoek over je hoofd) en adem de stoom in. Dit helpt vooral bij verstopte neus of stressverlichting.

Op de huid

Massage: Meng etherische olie met een draagolie (zoals kokos-, amandel- of jojoba-olie) en gebruik het voor een ontspannende massage. Gebruik per massage 20-30ml basisolie en voeg 5 druppels etherische olie naar keuze toe.
Voetbad: Naast dat het warme water ontspannend werkt, raken de reflexzones ontspannen en de energie van de olie kan worden opgenomen. Maak een kom met dode zee zout (of himalaya zout) een scheutje basis olie (bijvoorbeeld amandelolie of jojobaolie). Voeg hier 3-5 druppels van de etherische olie toe.
Meng het goed door elkaar en geniet van je voetenbad.
In bad:Meng een kom met 4 eetlepels zout naar keuze, een flinke scheut basis olie en 10 tot 15 druppels etherische olie van jouw keuze toe aan het water.
Laat een bad vollopen met warm water, ga erin zitten en voeg dan pas je kommetje met ingrediënten toe.

Tip: Voeg eventueel kristallen toe aan het water (zoals de gouden driehoek)
Ze hebben veel invloed op je energie systeem en kunnen je extra verwennen met hun helend vermogen.
Huidverzorging: Meng etherische oliën met een draagolie en breng het aan op je huid.
Voeg hier 3-5 druppels van de etherische olie waar je op het moment behoefte aan hebt toe.
Etherische oliën zoals tea tree of lavendel kunnen nuttig zijn voor huidproblemen zoals acne.
Roller: Maak van jouw favoriete etherische olie een rollertje.
Let wel op de juiste doseringen | leer hier alles over zelf een roller maken |

In huis

Luchtverfrisser: Voeg een paar druppels olie toe aan een spuitfles met water om een natuurlijke luchtverfrisser te maken.
Reiniger: Meng etherische oliën zoals citroen of eucalyptus met azijn en water voor een natuurlijke allesreiniger.
Linnen spray: Voeg ontspannende etherische oliën zoals lavendel toe aan water in een sprayfles
en gebruik het om je beddengoed of kleding op te frissen.
Roomspray: Spray in iedere hoek en in het midden van de ruimte.
Laat de energie van de spray even neerdalen.
Bij sprays die de ruimte reinigen zet dan de ramen en/of deuren open.

Aromatherapie tijdens yoga of meditatie

Gebruik een diffuser of een aromatische spray tijdens yoga of meditatie om ontspanning en focus te bevorderen. Lavendel, sandelhout of wierookolie zijn hiervoor populair.

Haarverzorging

Shampoo of conditioner: Voeg een paar druppels etherische olie toe aan je shampoo of conditioner voor extra glans en gezondheid van je haar. Pepermuntolie of rozemarijnolie stimuleert bijvoorbeeld de hoofdhuid en kan haargroei bevorderen.
Haarmasker: Meng etherische olie met kokos- of arganolie en breng het aan op je haar als een voedend masker.

Voor slapen en ontspanning

Kussen spray: Spray een mengsel van water en kalmerende etherische oliën zoals lavendel op je kussen voor een betere nachtrust.
Voetenbad: Voeg etherische oliën toe aan een voetenbad om spanning te verlichten en te ontspannen.

Verlichting van fysieke klachten

Spierpijn: Wrijf een verdunde etherische olie zoals pepermunt of eucalyptus op pijnlijke spieren voor verlichting.
Hoofdpijn: Breng een mengsel van verdunde pepermuntolie aan op je slapen en nek om hoofdpijn te verzachten.

Door deze oliën op de juiste manier te gebruiken, kun je profiteren van hun aromatische en therapeutische voordelen.

Hoe gebruik je een auraspray?

Een auraspray werkt energetisch in op de energie rond jouw lichaam, ook wel aura genoemd.
Door een auraspray om je heen te sprayen kun je de energie beinvloeden.
Neem even een moment de tijd, als je de olie sprayt.
Spray met gestrekte arm recht boven je hoofd en links en rechts naast de schouders.
Sluit je ogen en laat de energie op je neerdalen, zo voel je bewust
wat er met de energie gebeurd.

Je kan dit meerdere malen per dag herhalen naar behoefte.

Geursteen & Lavasteenarmband

Om je te omgeven met een etherische olie kun je je deze op een geurhanger druppelen.
Druppel 3-6 druppels van je jouw favoriete olie op een geurhanger.
Op een lavastenen armband is 1-2 druppel al voldoende. | Blog: Gebruik van een geursteen & armband|

Inhalers

In het assortiment vind je verschillende inhalers.
Hou de inhaler onder de neus en adem rustig in en uit.
De geur kan vrij heftig zijn dus hou hier rekening mee.
Je kunt de inhaler naar behoefte gebruiken.

Meer uit je ethersche olie halen? Doe de basis training