Zorg jij goed voor jezelf?

Zorg jij al goed voor jezelf? Of wordt je to-do lijst steeds maar langer, zonder dat je oplaadt.

De winter als meditatiefase: een moment van rust en reflectie.
Terwijl de bomen hun bladeren verliezen en het buiten donker en koud is, lijkt de natuur stil te staan.
Maar niets is minder waar! Onder de grond vinden allerlei belangrijke processen plaats die tijd en geduld vereisen.

De winter is voor ons een periode waarin we onszelf terugtrekken en tijd nemen om onze focus naar binnen te richten.
Het is zeer belangrijk om tot rust te komen en het gevoel van moeten, verwachting en verplichting los te laten.

Het is de hoogste tijd om goed voor jezelf te zorgen, zonder je schuldig te voelen.

Zorgen voor jezelf doe je, zodat je voldoende energie hebt als moeder, partner, dochter of vriendin…

Ik heb inmiddels mijn pauze knop gevonden.
Wat soms nog best lastig is als zorgmama; er is namelijk altijd iets te doen of te regelen.

En PAUZE nemen heb ik door een aantal confronterende levenslessen geleerd. Waarbij mijn lichaam haar grens aangaf.

Wat ik was vergeten is, dat moeder zijn een fulltime baan is…

En naast moeder, ben je ook vrouw ❤️

Teveel prikkels en te weinig rustmomenten leiden vaak tot overprikkeling,
met lichamelijke, mentale en emotionele klachten tot gevolg.
Zoals stress, slaapproblemen, vergeetachtigheid en een kort lontje.

Een golf van onrust, somberheid of vermoeidheid overvalt je zodra je tot rust komt.
Neem de tijd om deze emoties te accepteren. Onder je gevoelens, die je liever niet wilt voelen, ligt de sleutel tot jouw persoonlijke groei!

Terwijl rust juist leidt tot emotionele balans, focus en creativiteit en minder lichamelijke klachten 

Plan daarom tijd voor jezelf, maak een pas op de plaats en druk op je pauze knop om tot rust te komen.

En weet je, dat past zo mooi bij het winterseizoen.

Een periode waarin je wordt uitgenodigd om te vertragen.
Waarbij je de tijd neemt om met je focus naar binnen te keren. 

Je los maken van het gevoel van moeten, verwachting en verplichting, zorgt voor je nodigde energie 

Gebruik de winter om je rust te pakken en op te laden.

Al is het slechts 3x per dag 5 minuten bewust ademhalen.

Haal jij ook de snelheid uit je dag? Stem af op het ritme van de natuur en zorg ook voor jezelf. 

Druk daarom vaker op de pauzeknop ⏸️

Welke olie kun je hiervoor inzetten?

Energie: Cedarhout, Kaneel, Eucalyptus, Citroen, Sinaasappel, Pepermunt, Grapefruit
Immuunsysteem: Wierook, Oregano, Eucalyptus,
Slapen: Bergamot, Cedarhout, Kamille, Rozemarijn, Salie, Mandarijn
Stemming: Bergamot, Jasmijn, Lavendel, Citroen, Grapefruit, Vanille