Een overprikkeld zenuwstelsel, hoe kom je
echt tot die innerlijke rust?

Dagelijks ervaren wij indrukken en prikkels van buitenaf en dit beïnvloedt ons zenuwstelstel.
Helemaal als jij of je kind(je) hoog gevoelig is of adhd/ autisme heeft,
Hierdoor wordt de informatie ook anders verwerkt.

Vooral bij kinderen zie je vaak de “twee gezichten”
Op school zijn ze sociaal, vrolijk en doen ze met alles mee en thuis komt  ‘alles’ er uit
Vaak is dit in vorm van een huilbui of woedeaanval.

Wat je ook vaak ziet en dan vooral bij kinderen met een overprikkeld zenuwstelsel
is dat ze moeite hebben met in slapen (in slaap vallen en doorslapen),
moeite hebben met het alleen zijn wanneer ze moeten slapen en vaak vroeg wakker zijn.

Het belangrijkste verschil om hier te kunnen maken is het zorgen dat kinderen zich veilig voelen.
Op het moment dat ze zich veilig voelen, kunnen ze ook beter ontspannen.
Voelen ze zich onveilig of zijn ze overprikkeld, dan kunnen ze onrustig worden en snel afgeleid zijn.

Herkenbaar? Heb je geen zin om zelf te gaan zoeken naar een oplossing? Ik kan je helpen.

Hoe ga je hiermee om?
Jij wilt natuurlijk het beste voor je kindje, maar hoe doe je dat?
De grootste verandering ligt bij jou, zorg dat jij lekker in je vel zit!

Jouw energie beïnvloedt namelijk de energie van je kind(je)
en deze wordt namelijk feilloos opgepikt.
Beide kanten op, het is het verschil tussen naar een spa gaan of op zaterdagmiddag naar IKEA…

Van stress naar innerlijke rust
Te veel prikkels en te weinig rustmomenten leiden vaak tot overprikkeling,
met lichamelijke, mentale en emotionele klachten tot gevolg.
Zoals stress, slaapproblemen, vergeetachtigheid en een kort lontje.

Niet zo gek he, als jullie allemaal op je tandvlees lopen?

Hoe zeggen ze dat; verbeter de wereld, begin bij jezelf?
Het is niet leuk om te horen maar er zit wel een kern van waarheid in.

Het is een cirkel:
Ouders zijn gestrest, kinderen krijgen prikkels op school.
Ze komen thuis en raken nog meer overprikkeld bij die gestreste ouders
en zo beïnvloeden jullie elkaars zenuwstelsel wat continue “aan” staat.

Ondanks dat jij zo verlangt naar die ontspanning en innerlijke rust
blijf jij die onrust maar voelen maar dat is logisch
Jouw zenuwstelsel (en dat van je kindje) staat continue “aan”.
Hoe langer je zenuwstelsel “aan” heeft gestaan (chronisch stress bijvoorbeeld)
hoe langer het duurt voordat je weer kunt ontspannen

Één kleine verandering kan verschil maken
Vertragen!
Vertragen is niets anders dan “mindfull” bezig zijn of eigenlijk even niet bezig zijn.
Druk even op je eigen pauze knop en kom even op adem.

Plan tijd voor jezelf, maak een pas op de plaats.
Verleg je focus van 'dingen hebben' naar 'dingen doen'
Ga “bewust” wandelen, zonder afleiding maar geniet van wat er om je heen gebeurt.
Geniet van een kop thee/koffie zonder afleiding maar alleen van de zintuigen wat je hoort, ziet, ruikt en proeft (dus dan niet je telefoon in je hand of de radio/tv aan)

Een belangrijke stap om die innerlijke rust te ervaren.
Zorg dat je gegrond bent i.p.v. alleen maar in je hoofd of vol frustratie.
Gronden ook wel aarden genoemd en daar is niets zweverigs aan.
Het betekent letterlijk dat je je verbindt met je lichaam en met de omgeving.
Jouw energieveld is als een spons, alle prikkels gedurende de dag zijn als druppels water.
Hoe meer druppels jij als spons op neemt, hoe voller jij word.

Hierdoor raakt jouw energieveld en jouw zenuwstelsel vol of te wel overprikkeld.
Door te gronden zorg je dat jouw energieveld reinigt en jouw zenuwstelsel weer kalmeert
(net zoals je een spons uit zou knijpen of op laat drogen)
Op het moment dat jij het zenuwstelsel leert dat het niet continue aan hoeft te staan,
zal jij weer tot rust komen, maar dat heeft tijd nodig (en etherische olie 😉 )

Natuurlijk kunnen etherische olie hierin ondersteunen, maar er is geen Quick-fix
En onthoud ieder symptoom wat jij ervaart is een signaal van jouw lichaam.

Dus als jij echt de oorzaak wil aanpakken van de klacht
dan is er meer nodig dan een pleister op de wond plakken en ik kan jou helpen om de oorzaak te achterhalen.