Omgaan met overprikkeling en een overprikkeld zenuwstelsel

Tegenwoordig leven wij in een maatschappij waarin we het liefst zo snel mogelijk bediend willen worden.
Zelfs jonge kinderen moeten steeds meer doen en kunnen op een jonge leeftijd.
We worden geleefd in plaats van dat we echt leven, we zijn zo aan het jongleren met al die taken van alle ballen hooghouden tussen werk, privéleven, gezin en sociale verplichtingen.

Steeds vaker krijg ik vrouwen bij mij voor een consult omdat al die ballen hooghouden,
zijn tol begint te eisen en de vrouwen op instorten staan.
Ze slapen slecht, hebben weinig energie en het plezier in het leven lijkt verdwenen te zijn.

En dat is niet vreemd.

De constante druk van het leven kan leiden tot overprikkeling en een overprikkeld zenuwstelsel, waardoor het moeilijk kan zijn om te ontspannen en te genieten van het leven.
Dus in deze blog wil ik je wat meer vertellen over het overprikkeld zenuwstelsel en
wat je zelf kunt doen om te voorkomen dat je minder overprikkeld raakt.

Geloof me, als jij zelf weer de rust weet te vinden, zul je de mensen om je heen
daarin meenemen want alles is energie.

Wat is overprikkeling?
Wanneer het zenuwstelsel overbelast raakt door teveel prikkels zoals stress, geluiden, drukte,
fel licht, of emotionele spanning raak je overprikkeld
Steeds vaker komt dit ook al bij jonge kinderen voor omdat er veel van ze gevraagd word.
Wanneer de kindjes dan thuis komen, en jij als moeder de hele dag aan het jongleren bent geweest
om alles zo goed mogelijk te organiseren, dan wordt de sfeer er thuis niet leuker op
want jullie zijn allemaal oververmoeid en overprikkeld.

Wanneer het zenuwstelsel overprikkeld raakt, kan dit leiden tot symptomen zoals angst, prikkelbaarheid, vermoeidheid, concentratieproblemen, en slaapproblemen.
Dit komt omdat het autonome zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van lichaamsfuncties zoals hartslag, ademhaling en spijsvertering, uit balans raakt.
Dit kan weer leiden tot een chronische stress en spanning, wat op lange termijn schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

Mijn tips voor jou (en je gezin)
1.Reinig je huis energetisch, zodat er geen negatieve energieën
van andere in jullie veilige omgeving blijft hangen.
Hierdoor zal de rust, balans en harmonie weer voelbaar zijn
(Lees er alles over in deze blog)
2. Stel prioriteiten:
Wat is echt belangrijk om te doen, en wat kan nog wel even wachten.
Leer hierin ook nee te zeggen als dingen niet bijdragen aan je welzijn.
3.Luister naar je lichaam
Ik zeg wel vaker, ook al heb je de tijd om iets te doen,
dat betekent niet dat je er ook de energie voor hebt.
Dus luister vooral naar je lichaam zodat je jezelf niet helemaal opbrandt.
Maak voor jezelf een weekplanning van de dingen die echt moeten, en plan daar ook ruimte in voor jezelf.
4.Neem regelmatig pauzes
Jouw lichaam is net als je telefoon ook deze heeft maar een beperkte batterij.
Het enige voordeel van een telefoon, die stop je in het stopcontact en die laad weer op.
Helaas werkt dat bij ons niet zo, dus neem voldoende tijd om te rusten en op te laden.
Al is het maar door bewust te genieten van een kopje thee/koffie, je lunch, de wandeling met de hond
(kan ook prima zonder hond natuurlijk)
Door bewust met iets bezig te zijn, en niet 10 dingen te gelijk te doen
leer je je zenuwstelsel even op adem te komen.
5.Ontspanning:
Leer je zenuwstelsel tot halt te roepen door korte pauze momenten.
Als dit je lukt kun je zorgen voor ontspanning door bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga, of mindfulness te doen.
En leg de lat niet te hoog voor jezelf hierin.

Het is niet makkelijk en het zal ook zeker niet in één keer veranderen maar onthoud dat iedere stap er één is.
Dus luister naar je lichaam, luister en voel wat jij nodig hebt en weet dat je het niet alleen hoeft te doen.
Overprikkeling en een overprikkeld zenuwstelsel kunnen het gevolg zijn van deze constante druk, dus probeer deze druk te verlagen door beter voor jezelf te zorgen, zo kun jij weer beter voor anderen zorgen.

Etherische olie bij een overprikkeld zenuwstelsel
Er is geen one-fits all olie, zelf vind ik het als aromatherapeut ook altijd fijner om echt mee te kijken in jouw situatie waar wij samen het meeste resultaat kunnen behalen op het gebied van etherische olie en lifestyle door kleine veranderingen te doen.
Heb jij daar behoefte aan neem dan contact met me op.

Welke etherische olie kunnen ondersteunen.
1.Energetische reiniging
Dit is de balans om je weer rustig, ontspannen en de harmonie te voelen in huis.
2.Bescherm jezelf tegen negatieve invloeden van buitenaf
3.Zorg dat je dichtbij jezelf blijft qua energie zodat de stress niet oploopt.

Lavendelolie: Lavendel staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen en kan helpen bij het verminderen van stress en angst.
Bergamotolie: Bergamot heeft een opbeurende werking
Wierook: Wierook heeft een aardend effect en kan helpen bij het verminderen van mentale spanning
Citroenolie: Citroen heeft een verfrissende en opbeurende geur die kan helpen bij het verlichten van vermoeidheid en het verbeteren van de concentratie.

Liever persoonlijk advies op maat? Neem dan contact met mij op