Nachtrust en hormonale disbalans

Hoe is het met jouw nachtrust gesteld?
Slaap jij als een roos en word jij s’ morgens vol energie wakker of begin jij je dag met maar 30% batterij?

We weten allemaal dat slapen essentieel is voor ons welzijn, maar ook dat het niet altijd zo simpel is.
Misschien stap jij wel in bed en begint je hoofd de overhand te nemen, begin je te malen en lijkt je to-do lijst
te groeien en begin je met piekeren of misschien val jij wel goed in slaap
maar word jij s'nachts wel wakker en gaat dan je hoofd de overhand nemen.

Laten we het hebben over die “wonder flesjes” etherische oliën die kunnen ondersteunen bij een goede nachtrust.
Misschien heb je gehoord dat lavendel of cederhout wonderen verricht als het gaat om slapeloosheid.

Maar wist je dat niet elk slaapprobleem op te lossen is met lavendel of cederhout alleen?
Het is niet zo zwart-wit als het lijkt.

Er zijn namelijk veel redenen waarom je geen goede nachtrust hebt.
Misschien zijn het niet je gedachten, maar spelen je hormonen hierin ook een rol.
Wist je dat ons lichaam dagelijks meer dan 170 chemische stoffen binnenkrijgt?
Deze chemische stoffen kunnen jouw hormoonhuishouding volledig in de war schoppen,
ook wel een hormonale disbalans genoemd

Maar, hoe herken je eigenlijk een hormonale disbalans?
Vrouwen met een hormonale disbalans geven vaak aan dat zij klachten hebben zoals: slaapproblemen, onregelmatige menstruatie, concentratieproblemen, spijsverteringsproblemen, een opgeblazen gevoel, gewichtstoename, acne, stemmingswisselingen... klinkt bekend?

Om deze disbalans weer op orde te krijgen, kost tijd.
Maar het begint al met kleine veranderingen in je dagelijkse routine.
Door bijvoorbeeld overdag meer rust momenten in te plennen, krijgt jouw lichaam meer rust.
Zodat jouw zenuwstelsel kan leren ontspannen maar ook het wisselen van chemische schoonmaakmiddelen voor natuurlijke alternatieven, of het vervangen van je parfum door een heerlijke etherische olie-roller.
Het ruikt niet alleen fantastisch, het kan je ook ondersteunen bij je gemoedstoestand.

Ik begrijp het, als vrouw en moeder weet ik als geen ander hoe hectisch het leven kan zijn
maar verandering kost tijd. Maar geloof me, het is het waard.

Weet dat je dit niet alleen hoeft te doen, waar jij ook behoefte aan hebt ik ben er om je te helpen bij het vinden
van de juiste etherische olie. | etherische oliën die ondersteunen bij het verbeteren van de nachtrust|

Slaapproblemen kunnen effect hebben op je algehele welzijn, zie het als een domino-effect
die ook op je werk invloed heeft als jij je niet kunt focussen en concentreren.
Het is alsof je in een neerwaartse spiraal terechtkomt, waarbij het ene probleem het andere verergert.
Gelukkig zijn er verschillende manieren om dit patroon te doorbreken en weer controle te krijgen
over je slaap en mentale gezondheid.

Naast de etherische oliën die je slaap kunnen bevorden zijn er ook etherische oliën die je conentratie verbeteren.
Maar het grootste verschil zit het in je levenwijze,
Denk bijvoorbeeld aan het creëren van een rustgevende slaapomgeving, minder schermtijd, meer rustmomenten op de dag voor jezelf en misschien wel ontspanningstechenieken zoals yoga, meditatie en regelmatige lichaamsbeweging, zoals een korte wandeling overdag, kan wonderen doen voor zowel je fysieke als mentale gezondheid.

Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen uniek is, dus experimenteer met verschillende strategieën
en ervaar wat het beste werkt voor jou. En als je merkt dat je problemen met slapen en concentratie aanhouden ondanks je inspanningen, aarzel dan niet om mij een berichtje te sturen zodat wij samen kunnen kijken welke etherische olie het beste bij jouw situatie past want iedereen is uniek en heeft verschillende behoeften, gezondheidsomstandigheden en misschien gebruik je wel medicijnen.
Het is belangrijk om deze factoren in overweging te nemen bij het kiezen van etherische oliën
vanwege de contra-indicaties.
Door een aromaconsult kan ik op maat etherische oliën adviseren die veilig en effectief zijn
voor jouw specifieke situatie.

Aroma mail

Schrijf je in voor de aroma mail

Blijf op de hoogte van nieuwtjes en
ontvang handige tips over aromatherapie!