Etherische olie voor een betere nachtrust

Oké, het is niet zo dat een flesje etherische olie meteen jouw problemen op lost 😉
maar het kan je zeker ondersteunen.

Dat een goede nachtrust belangrijk is voor jouw gezondheid en welzijn
hoef ik waarschijnlijk niet (maar ik doe het toch 😉)

Waarom is slaap zo belangrijk?

Herstel: Gebrek aan slaap kan het vermogen van het lichaam om zichzelf te herstellen en te vernieuwen beperken.

Cognitieve functies: Een goede nachtrust verbetert cognitieve functies, zoals concentratie en het geheugen.
Dit is erg belangrijk om dagelijks goed te kunnen functioneren.

Emotioneel en mentale gezondheid:
Zeg eens eerlijk, van te weinig slaap wordt niemand leuker en knapper
Het kan zelfs lijden tot prikkelbaarheid, angst, depressie.

Immuunsysteem:
Ja, je slaap heeft invloed op jouw immuunsysteem.
Hoe dan? Nou tijdens jouw schoonheidsslaapjes worden de immuun cellen actiever.
Hierdoor is het lichaam beter in staat is om infecties en ziekten te bestrijden.

Daarnaast heeft slaap ook invloed op je gewicht en op het verminderen van risico’s zoals bijvoorbeeld
hartaandoeningen.

Slaap jij slecht?
Tuurlijk, zijn er altijd momenten en omstandigheden waarop we net even wat slechter slapen.
Als jij structureel slecht slaapt, dan is dit een signaal om eens te kijken naar jouw patronen.
Sta jij altijd voor iedereen klaar? Maar ren jij jezelf voorbij?
Ben jij aan het jongleren met al die ballen die je hoog hebt te houden in het dagelijks leven?

Voel je niet schuldig, ik stond ook altijd "aan" en was altijd druk (voor anderen)
Ik bleef maar door rennen, en vergat mezelf regelmatig.
Tot ik zo uitgeput raakte en mijn lichaam mij letterlijk
(ja, ik kon niet meer op mijn benen staan)  in de steek liet.

Voor je zelf kiezen is niet egoïstisch
Continue “aan” staan, kan zeker invloed hebben op jouw nachtrust,
hierdoor raakt jouw zenuwstelsel zo overprikkeld dat het bijna niet meer tot rust kan komen
Daarom is het belangrijk, eigenlijk noodzakelijk om wat liever voor jezelf te zijn.

En dan bedoel ik niet een doos chocolade of een bos bloemen komen voor jezelf
maar echt het koesteren van de relatie met jezelf.
Dus wat vaker je grens aan geven en luisteren naar je lichaam
is belangrijk voor je innerlijke rust en welzijn.
Het beschermt je tegen het uitputten van je lichaam en het risico op een burn-out.

Welke etherische olie inzetten in de slaapkamer?

Etherische oliën kunnen ook in de slaapkamer ondersteunen.
Een diffuser in de slaapkamer verbetert sowieso de luchtvochtigheid.
Als de luchtvochtigheid laag is kun je last krijgen van een droge huid, geïrriteerde ogen maar ook luchtwegproblemen.

Daarnaast zijn er verschillende etherische olien die je in kunt zetten om te ondersteunen voor een betere nachtrust.
Er zijn verschillende kant en klare etherische oliën maar ook enkelvoudige etherische oliën.
Lavendel Helpt te ontspannen en de slaap te bevorderen en stress te verminderen.
Kamille Heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel
Ylang-ylang Creëert een rustgevende sfeer en ondersteunt bij het verminderen van angst en stress
Sandelhout Kan de slaap bevorderen door de rustgevende eigenschappen en verlichten van angst.

Maar onthoud goed, dat al gebruik je nog zoveel etherische oliën om te ontspannen,
ontspanning komt vanuit binnenuit!
Als jij continue “aan” staat, is dat de eerste verandering voor jij echt kunt gaan ontspannen

Wil je een keer samen sparren om te zien wat voor kleine verandering jij kan maken?
Stuur me dan gerust een berichtje

Ik kan jou helpen bij het vinden van de juiste etherische olie voor jezelf en/of je kind(je).
Daarnaast draag ik zorg dat je de etherische olie veilig kunt gebruiken,
vanwege de contra-indicaties op gezondheid en medicatie.