Vanwege drukte bij Postnl kan het zijn dat de zending langer onderweg is dan je van mij gewend bent!
Excuses voor het ongemak

Burn-out: Leven onder stress en spanning

Hoe fijn zou het zijn als je weer beter slaapt, zodat je ’s ochtends vol energie aan je dag kunt beginnen?
Stel je voor dat je gedurende de dag je grenzen herkent, bewust wordt van je energie en beter leert ontspannen. Klinkt dat als iets waar je naar verlangt? Dan kan ik je helpen!

Als je jezelf herkent in constante stress en overbelasting, dan is het tijd om actie te ondernemen.
Ik kan je helpen bij het vinden van de juiste etherische oliën voor jou en/of je kind,
waarbij we zorgen voor veilige toepassing, vooral gezien eventuele gezondheidsproblemen of medicatiegebruik.

Altijd 'aan' staan: Waar blijf jij?

Misschien herken je jezelf in het altijd maar "aan" staan.
Je geeft alles aan je werk, partner, kinderen, huishouden, familie en vriendinnen... maar waar blijf jij?

We leven in een hectische wereld waarin we constant proberen alle ballen in de lucht te houden,
en soms lijkt het alsof we geleefd worden in plaats van dat we écht leven.

In mijn eigen leven werd ik geconfronteerd met drastische gebeurtenissen die me in een depressie en burn-out duwden. Ik stond altijd aan, altijd druk, en hield geen rekening met de signalen van mijn lichaam.
Uiteindelijk raakte ik volledig uitgeput.

Slecht slapen, hoofdpijn, duizeligheid, hartkloppingen, maagklachten en uiteindelijk de diagnose Fibromyalgie en Chronisch Vermoeidheidssyndroom (CVS).
Ik was doodop en had totaal geen energie meer. Kleine dingen konden me volledig van slag brengen.

Herken je deze symptomen?

Als deze klachten je bekend voorkomen, is het misschien tijd om stil te staan bij je eigen welzijn.
Een burn-out is vaak het gevolg van het niet luisteren naar je lichaam, waardoor je jezelf letterlijk opbrandt.
Ik weet hoe moeilijk het kan zijn om die eerste stap te zetten, maar weet dat je niet alleen bent!

Hoe stress en spanning leiden tot burn-out

Wanneer je langdurig onder stress staat, zonder voldoende momenten van rust, raakt je lichaam uitgeput.
De reserves raken op, en je voelt je lichamelijk en emotioneel leeg.
Bij mij was het moment daar toen ik letterlijk door mijn benen zakte en niet meer kon opstaan.
Dit was het signaal dat mijn lichaam schreeuwde om rust.

Herken je dit gevoel van overbelasting? Weet dat het nooit te laat is om hulp te vragen.
k ben er om je te begeleiden en te ondersteunen bij dit proces.
Samen kunnen we werken aan het herstellen van je energie en het vinden van balans in je leven.

Tips voor herstel en balans

1. Ontspannen en rust nemen: Lijkt simpel, maar ontspannen kan ontzettend moeilijk zijn als je lichaam voortdurend in de 'aan'-stand staat. Je zenuwstelsel heeft tijd nodig om te leren dat het niet altijd alert hoeft te zijn.

2. Een goede nachtrust: Slaap is cruciaal voor herstel. Het opbouwen van je reserves begint met voldoende rust en herstelmomenten. Etherische oliën zoals lavendel, kamille of cederhout kunnen je helpen om dieper en rustiger te slapen.

3. Stop met piekeren: Stop het continu malen in je hoofd door je gedachten op te schrijven. Dit geeft ruimte en rust, en helpt je om dingen beter te relativeren.

4. Kom in beweging: Beweging kan helpen om je emoties te verwerken. Een wandeling in de natuur kan wonderen doen voor je mentale gezondheid.

5. Ondersteuning met etherische oliën: Etherische oliën kunnen helpen bij het kalmeren van je zenuwstelsel en het herstellen van je innerlijke balans. Of het nu gaat om spanning of slecht slapen, er is altijd een olie die jou kan ondersteunen.
   
   

Hoe kan ik je helpen?

Het begin van herstel ligt in het accepteren van de situatie en het erkennen dat je lichaam rust nodig heeft.
Dat kan moeilijk zijn, vooral als je veel verantwoordelijkheden hebt.

Maar net zoals in een vliegtuig: je moet eerst je eigen zuurstofmasker opzetten voordat je anderen kunt helpen.

Als aromatherapeut kan ik je begeleiden in dit proces en samen kijken welke etherische oliën voor jou het beste werken. Ik bied 1-op-1 begeleiding en persoonlijke ondersteuning, afgestemd op jouw situatie.

Wil je zelf aan de slag met etherische oliën?
Kijk dan eens bij mijn sectie over burn-out en depressie voor meer informatie en advies.