Wat was het toch lekker ontspannen hé op de vakantie?
Niets te moeten, en niets te hoeven.
Ik vind dat zelf toch altijd zo fijn, om niet geleefd te worden en toch doen we het in het dagelijkse leven.
We laten ons leven door de maatschappij, zelfs onze kinderen hebben er al last van.
Maar begin je dag eens anders.
De wekker gaat, je springt uit bed en de ochtendroutine begint
In een tijd waarin we constant blootgesteld worden met informatie en prikkels,
is het geen wonder dat we ons vaak uitgeput en overprikkeld voelen.
Maar ik wil dat je weet dat je niet de enigste bent.
Vandaag wil ik je uitnodigen om meer te ontspannen.
Waarom is het eigenlijk zo belangrijk om ons zenuwstelsel te reguleren?
Je zenuwstelsel is als het besturingssysteem van je lichaam.
Het regelt alles, van ademhalen tot bewegen tot denken.
Wanneer dit systeem uit balans is, ervaren we symptomen als stress, angst, slapeloosheid en vermoeidheid.
Maar door ons zenuwstelsel te ondersteunen, kunnen we een dieper gevoel van ontspanning ervaren.
Hoe kunnen we dit bereiken?
1. Onze ademhaling
Door onze aandacht terug te brengen naar onze ademhaling.
Dus adem eens diep in door je neus, voel hoe je borstkas zich opent en gevuld wordt met lucht, en adem rustig uit door je mond.
Door je hier bewust van te zijn, kan je lichaam ontspannen.
2. Water
Water reinigt niet alleen ons lichaam, maar ook onze geest.
Stap onder de douche en visualiseer hoe het water alle spanningen en prikkels van de dag wegspoelt.
3. Wandelen
En dan niet tijdens de wandeling, even dat ene telefoontje plegen maar wees eens bewust van je omgeving.
Luister naar de vogels, voel de wind door je haren, en laat je voeten de grond raken.
4. Plan korte rust momenten
Leer je zenuwstelsel dat het oké is om even op adem te komen.
Zet een kopje thee, en geniet hier bewust van zonder afleiding van prikkels maar bewust je omgeving observeren.
Koffie mag natuurlijk ook ;)
Neem een kort momentje om een paar bladzijdes uit je boek te lezen, of gewoon even stil voor je uit zitten staren kan ook al ontspannend werken.
Want soms is het juist in de stilte dat wij weer rust vinden in ons zelf en dat hoeft niet perse direct met een meditatie.
Dus waar wacht je nog op?
Stap uit die eindeloze ratrace en omarm de rust en sereniteit die de natuur ons biedt.
Vergeet niet etherische oliën toe te voegen in je dagelijkse routine om je te laten ondersteunen van de krachtige werking en ontdek een wereld van rust, balans en welzijn.
En als je hierbij hulp nodig hebt op, je weet me te vinden want onthou je bent niet alleen.
Schrijf je in voor de aroma mail
Blijf op de hoogte van nieuwtjes en
ontvang handige tips over aromatherapie!
Copyright © Highend4u 2024 Alle rechten voorbehouden KVK 83449140 | BTW nummer NL003823060B82
