Een roller met etherische olie maken is zo makkelijk dat ik er bijna dagelijks eentje maak.
Even snel een rollertje voor onderweg voor de misselijkheid, voor die loopneus of één
die me beschermt tegen die prikkels zodat ik me minder overprikkeld voel na een dag buiten huis te zijn geweest.
Het is niet alleen leuk om te doen, maar ook ontzettend makkelijk en handig.
Het mooiste? Je weet precies wat erin zit geen synthetische toevoegingen, geen rommel, maar pure natuur
die je bewust kunt inzetten voor meer rust, energie of focus.
Als aromatherapeut maak ik mijn rollers op gevoel en kennis.
Maar eerlijk is eerlijk: vroeger deed ik ook maar wat.
Een paar druppels in m’n hand, wat wrijven, en hopen dat het goed kwam.
Resultaat? Brandplekken op mijn handen, te sterke geuren en olievlekken op plekken waar ik ze niet wilde.
Nu weet ik: met een roller werk je niet alleen schoner en veiliger, maar ook effectiever.
Waarom en wanneer gebruik je een roller?
Etherische oliën kun je op verschillende manieren gebruiken
via geur (aromatisch) of op de huid (topisch).
Een roller maakt het tweede stuk een stuk makkelijker en veiliger.
- Een roller verdeelt de olie gelijkmatig over je huid, zonder geknoei.
- Ideaal voor onderweg past zo in je tas of jaszak.
- En perfect als je de olie wilt aanbrengen op specifieke plekken, zoals je polsen, nek of voetzolen.
Daarnaast is een roller een duurzame manier om met etherische oliën te werken:
je gebruikt maar een paar druppels per keer en de olie blijft dankzij de draagolie langer actief.
⚠️ Let op: etherische olie is sterk
Etherische olie is geen parfum, maar een geconcentreerd natuurproduct.
De werking is krachtig: binnen 22 seconden bereikt een olie je hersenen, binnen 2 minuten zit ze in je bloedbaan en binnen 20 minuten heeft elke cel in je lichaam iets meegekregen. Daarom is het belangrijk om verstandig te doseren en altijd te verdunnen.
Als aromatherapeut zie ik het regelmatig misgaan: mensen smeren pure olie direct op hun huid “omdat het natuurlijk is”.
En ja natuurlijk betekent niet automatisch veilig. Denk aan citrusolie in de zon (daarover vertel ik zo meer).
Waarom verdunnen met een draagolie?
Etherische oliën zijn zo geconcentreerd dat één druppel al de kracht van tientallen planten kan bevatten.
Om die kracht werkbaar te maken, verdun je de olie met een draagolie (ook wel basisolie genoemd).
Kleine reminder: water en olie mengen niet. Dus een druppel etherische olie in water doet niets behalve drijven.
Een draagolie maakt het verschil:
- ze verzacht de werking van etherische olie,
- zorgt dat de olie beter door de huid wordt opgenomen,
- en verlengt de werking omdat ze minder snel verdampt.
Bekende draagoliën zijn:
Jojoba-olie trekt snel in, lijkt op de natuurlijke talg van de huid.
Amandelolie mild, verzorgend en perfect voor een gevoelige huid.
Druivenpitolie licht, ideaal voor dagelijks gebruik.
Verduntabel voor rollers
Leeftijd Aantal druppels etherische olie per 10 ml draagolie
3–12 maanden 1–2 druppels
12–24 maanden 2–3 druppels
2–4 jaar 3–4 druppels
4–6 jaar 7–9 druppels
6–15 jaar 9–13 druppels
15+ (volwassenen) 13–25 druppels
Mijn tip: begin altijd aan de voorzichtige kant.
Te weinig werkt zelden slecht, te veel kan wel een huidreactie geven.
Zo maak je zelf een roller met etherische olie
Wat heb je nodig:
een glazen rollerflesje van 10 ml (liefst met RVS rollerball),
je etherische olie(s) naar keuze,
een draagolie.
👉 Bestel hier je DIY set voor rollers
Stap-voor-stap:
- Zorg dat je flesje schoon en droog is.
- Voeg de etherische olie toe (kijk naar de verduntabel).
- Vul aan met draagolie tot het flesje bijna vol is.
- Plaats de rollerball en dop erop.
- Rol het flesje even heen en weer zodat alles mengt.
- Bewaar 24 uur op een donkere plek zodat de geuren kunnen versmelten.
Tip: meng nooit twee samengestelde blends met elkaar.
Wel kun je één samengestelde blend combineren met een enkelvoudige olie
of meerdere enkelvoudige oliën met elkaar maar hou je aan de dosering
Let op bij citrusoliën
Citrusoliën (zoals sinaasappel, citroen of bergamot) zijn fotosensibel.
Dat betekent dat ze in contact met zonlicht huidreacties kunnen veroorzaken van uitslag tot blijvende pigmentvlekken.
Gebruik ze daarom nooit op je huid voordat je de zon of onder de zonnebank gaat.
In de zomer kun je ze veilig aanbrengen onder je voeten of op een bedekte plek.
In de winter is de zon milder, maar wees alsnog voorzichtig.
Etherische olie lijkt onschuldig omdat het natuurlijk is, maar elke olie heeft z’n eigen werking, contra-indicaties en risico’s.
Wat voor de één rustgevend werkt, kan bij een ander juist overprikkelend zijn.
Daarom werk ik als aromatherapeut altijd 1-op-1 met vrouwen die willen leren luisteren naar hun lichaam en niet zomaar iets willen “uitproberen”. Want als je de juiste olie kiest afgestemd op jouw systeem dan gebeurt er iets bijzonders:
de olie werkt niet alleen op je huid, maar ook op emotioneel en energetisch niveau.
Zelf rollers maken is een heerlijke manier om kennis te maken met etherische oliën.
Het is eenvoudig, rustgevend en geeft je elke dag een klein momentje van zelfzorg.
Maar wil je echt weten welke olie jou ondersteunt bij stress, vermoeidheid of hormonale disbalans?
Laat me je helpen.
In een persoonlijke aromatherapie-sessie stel ik een roller samen die past bij jouw lichaam, jouw energie en jouw behoefte.
👉 Plan hier je persoonlijke aromatherapie-consult
Wil je nou meer leren over zelf recepten maken met etherische olie, kijk dan eens naar de aromatraining