waarom ik niet geloof in een ‘snelle druppel’

De afgelopen tijd krijg ik steeds vaker dezelfde vraag: “Welke etherische olie helpt tegen overprikkeling?”

En eerlijk? Mijn antwoord verrast mensen vaak.

Geen één.

Niet omdat aromatherapie niet werkt integendeel.
Maar omdat overprikkeling niet opgelost wordt met één druppel olie op je kruin.

Was het maar zo simpel.

Als aromatherapeut en als vrouw in deze drukke wereld zie ik het overal om me heen.

Kinderen die vastlopen.
Ouders die moe zijn.
Mensen die “aan” blijven staan.

Ons zenuwstelsel krijgt de hele dag prikkels te verwerken:

• licht
• geluid
• geuren
• verwachtingen
• emoties
• gedachten
• moeten, moeten, moeten

Op een gegeven moment zegt het systeem gewoon: STOP! En dan raak je overprikkeld.

Niet omdat je zwak bent. Maar omdat je brein vol zit.

Wat is overprikkeling eigenlijk?

Overprikkeling betekent dat je hersenen informatie niet meer goed kunnen filteren.
Alles komt even hard binnen.
Alsof alle knopjes tegelijk op maximaal staan.
Je merkt het bijvoorbeeld aan:

• sneller geïrriteerd of emotioneel zijn
• moeheid
• hoofdpijn
• moeite met concentreren
• vergeetachtigheid
• geen geluid, geur of aanraking meer kunnen verdragen

Herkenbaar? Dan weet je: dit is geen “ik stel me aan”.
Dit is je zenuwstelsel dat om rust vraagt.

één olie is niet de oplossing

Online zie ik vaak adviezen als: “Doe deze olie en je bent weer rustig.”

Daar sta ik niet achter.

Aromatherapie is geen pleister.
Het is geen quick fix.

Het is ondersteuning. Geen vervanging van zelfzorg.

Als je systeem al overloopt, kan geur zelfs te veel zijn.
Ook geur is namelijk een prikkel.
Soms is geen olie gebruiken precies wat nodig is. En dat mag ook.

Wat werkt wel?

Voor mij begint alles met: Signaleren.
Wat gebeurd er nou eigenlijk wanneer je richting overprikkeling gaat.
Dan vertragen en niet doorgaan tot je al op tilt slaat
Maar bewust herstelmomenten in bouwen.
Bewust tijd maken om te ontprikkelen.

En ja ik zet etherische oliën in maar als ondersteuning tijdens de herstelfase.
Niet om een gevoel te onderdrukken, naar om te verdiepen in de ontspanning

Bijvoorbeeld met:

• een diffuser tijdens een rustmoment
• een zachte massage met verdunde olie
• bewust inhaleren
• een voetenbad
• een bad of douchemoment
• hydrolaten bij baby’s of gevoelige mensen

Waarom ik kies voor 1:1 begeleiding

Ook geur kan overprikkelend werken dus kijk goed of de geur voor jou werkt en niet omdat de boeken zeggen dat ontspannend werkt.
Staat de geur niet aan, dan ga je er namelijk ook niet van ontspannen.
En precies daarom werk ik niet met standaard adviezen.

Geen: “Deze olie moet je hebben.”

Maar:
“Wat heb jij nodig?”

Iedereen reageert anders.
Iedereen heeft een ander zenuwstelsel, een andere geschiedenis, een andere gevoeligheid.

In mijn 1:1 begeleiding kijk ik naar het hele plaatje:

• je prikkelbelasting
• je leefstijl
• je grenzen
• je herstelmomenten
• en welke geuren echt bij jou passen

Aromatherapie is voor mij maatwerk.

Tot slot

Overprikkeling is complex.
Groter dan “even een olie gebruiken”.

Maar met bewustwording, rustmomenten en de juiste ondersteuning kun je je systeem wel helpen herstellen.

En daar begeleid ik je heel graag bij.

Loop je vast of weet je niet waar te beginnen?
Je bent welkom. Ik denk met je mee.