Etherische oliën veilig en effectief gebruiken 

Ik snap dat als je net met etherische olie begint, dat je best veel vragen hebt.
De wereld van Aromatherapie is ontzettend uitgebreid en de wereld van etherische olie nog uitgebreider..
Ik weet niet of je al in de webshop hebt gekeken, maar als je nieuw bent kan dat best overweldigend voelen.

Het komt dan ook wel eens voor dat ik een berichtje krijg van een klant of dat het tijdens een gesprek naar voren komt
dat ze alles al geprobeert hebben waaronder ook etherische oliën… maar dat het niet voor ze werkt.

Belangrijk om te weten is dat als jij 100% pure etherische olie gebruikt, die niet over datum is 
Dan ligt het niet aan de olie... 

Het grootste probleem zit hem vaak in hoe je etherische olie gebruikt en welke kwaliteit! 
Jij gaat één keer naar de schoonheidsspecialiste en jij verwacht dat je direct van al je rimpels en onzuiverheden af bent?
Nee toch? Dit is met etherische olie hetzelfde.

Ja, binnen 22 seconden bereiken ze de hersenen, binnen 2 minuten zitten ze in de bloedstroom
en binnen 20 minuten heeft elke cel in het lichaam

maar als jouw klachten er al langer zitten is dat niet met 20 minuten opgelost.. 

Ik neem je even mij naar het begin van mijn etherische olie reis:
Ik zat in een burn-out, ik zocht rust, ontspanning en wat voor de stress zodat ik eindelijk weer lekkerder kon slapen.
Goed ik bestelde een hele startersset 12 flesjes olie, een diffuser en nog wat dingen die er bij zaten.

Het pakket kwam binnen.
Ik was natuurlijk super ethousiast..
Stekker in het stopcontact, water erin, druppels erin en gaan met die banaan..

Lavendel helpt bij ontspanning en citrus kan energie geven.
Nou dit was het he! 
Maar er gebeurde NIETS! Helemaal niets! 
Ik werd juist onrustiger van de geur, 

En toen begon ik te twijfelen deed ik iets verkeerd, zie je wel het werkt niet voor mij..
Maar later begreep ik ( na mijn opleiding Aromatherapeut) dat mijn zenuwstelsel al te lang overbelast was en die geuren niet waren wat mijn lichaam nodig had waardoor het juist nog meer prikkels opleverde 

Wat veel mensen niet weten:

Via geur komt het signaal in je brein terecht.

Het deel dat bepaalt:

• ben ik veilig?
• kan ik ontspannen?
• mag ik loslaten?

En als je systeem dat “ja” signaal niet kan voelen…

dan voelt de olie ook niet als rust

Soms is het dus niet de etherische olie… maar de manier

Ik zie het vaak:

• te veel olie gebruiken
• te vaak wisselen
• proberen “iets te fixen”
• zoeken naar de perfecte olie

Maar jouw lichaam werkt niet als een puzzel die je oplost.

Het is een systeem dat je moet leren begrijpen.

Daarom werk ik vooral heel veel 1:1 met klanten.
Zodat ik niet kijk oh welke olie past bij deze klacht.

Maar naar iets anders:

• hoe voelt jouw zenuwstelsel nu echt?
• waar zit spanning in je lichaam?
• hoeveel ruimte heb je nog om te ontvangen?
• wat heb jij nodig om weer te kunnen zakken?

Want dat is waar aromatherapie begint te werken.

Niet bij de olie.

Maar bij jou.

Veiligheid is geen bijzaak (maar de basis)

Omdat etherische oliën zo krachtig zijn, is veiligheid iets waar ik altijd heel bewust naar kijk.

Niet elke olie is geschikt voor iedereen.

Sommige situaties vragen extra voorzichtigheid, zoals:

• kinderen
• zwangerschap of borstvoeding
• ouderen met een gevoeliger systeem
• mensen met gezondheidsklachten
• medicijngebruik
• een heel overprikkeld zenuwstelsel
  

En eerlijk?

Ik vind tegenwoordig dat het online vaak veel te simpel word gemaakt
Neem dit flesje olie, helpt tegen.... 

Maar jouw lichaam is niet standaard, dus jouw olie is ook geen one-fits-all

Ik zie het verschil zo duidelijk in mijn werk.

Niet wanneer iemand “meer doet”.

Maar wanneer het klopt.

Wanneer een olie niet wordt ingezet als oplossing…

maar als ondersteuning van het systeem.

Dan gebeurt er iets zachts:

• de adem wordt dieper
• de spanning zakt een beetje
• het hoofd wordt rustiger
• er komt ruimte

Etherische olie is geen quick-fix, geen one-fits-all 
maar etherische olie is wel een ingang waarop jouw lichaam reageert als je weet wat je nodig hebt 

Ik werk liever niet met standaard advies omdat ik zie wat het met klanten doet.
Ze worden onzeker, gaan twijfelen, blijven zoeken naar de juiste olie en proberen steeds weer iets nieuws..
Vervolgens hebben ze een kast vol olien, die ze niet weten in te zetten, die vervolgens weggegooid word omdat ze over de datum zijn (ja, dat kan ook nog) 

En dat is precies waar ik je in meeneem

In mijn 1:1 begeleiding kijken we samen naar jouw systeem.

Niet om je te “fixen”.

Maar om te begrijpen:

• waarom je zo overprikkeld bent
• wat jouw lichaam nodig heeft om te zakken
• hoe je weer rust kunt voelen in je dag
• Wat jij nodig hebt om weer een nacht door te slapen ( en nee, ik ga niet een nacht op je kind passen)
• en hoe aromatherapie je daarin kan ondersteunen

Als je dit leest en denkt: “Ja… dit ben ik eigenlijk.”

Dan is dat vaak al genoeg informatie.

Heb je vragen stuur me gerust een mail:info@highend4u.nl

Praktische toepassingen van etherische oliën

Etherische oliën kun je op verschillende manieren gebruiken.
Maar het verschil zit niet in meer doen, maar in juist en afgestemd gebruiken.

Inhalatie (snelste effect)

Directe manier om je zenuwstelsel te ondersteunen.

Zo gebruik je het:

• 1–2 druppels op een tissue of in je handpalm
• rustig inademen

Bij:

• overprikkeling
• onrust in je hoofd
• gespannen gevoel
• behoefte om te landen

Diffuser (rust in je ruimte)

Zorgt voor een zachte, constante geur in je omgeving.

Richtlijn:

• woonkamer: 5-8 druppels.
• slaapkamer: 4-6 druppels 
• kinderkamer: Zie tabel hieronder 

Less = more (je kan namelijk ook overdoseren) 

Stoombad

Ondersteuning bij verkoudheid of spanning in het lichaam.

Zo:

• warm water + paar druppels
• rustig inademen

Op de huid (altijd verdund)

Etherische olie altijd mengen met een draagolie.

Helpt bij:

• spanning in spieren
• onrust in het lichaam
• ondersteuning van herstel

Massage

Meer dan ontspanning van spieren.

Het helpt je hele systeem vertragen.

Fijn bij:

• nek- en schouderspanning
• stress
• moeite met ontspannen
  

  5-8 druppels op 50 ml basisolie

  
  

Bad of voetenbad

Voor ontladen en tot rust komen.

Helpt bij:

• drukke dagen
• overgang naar de avond
• beter slapen
  Voetenbad:3 druppels (met 3 el zout en basisolie).
  Lichaamsbad:5 druppels (met 6 el zout en basisolie).

Lokale toepassing

Gerichte ondersteuning op één plek.

Bijvoorbeeld:

• gespannen hoofd
• stijve spieren
• onrustige huid

Altijd zacht en verdund gebruiken. 

Persoonlijke roller

Een van de krachtigste tools.

Afgestemd op jouw systeem voor momenten zoals:

• overprikkeling
• spanning
• behoefte aan rust

Hou je aan de aanbevolen hoeveelheid druppels 

Richtlijnen volwassenen:

Gebruik maximaal 40 druppels op 10 ml.

Kinderen van 8 tot 12 jaar:

Gebruik maximaal 20 druppels op 10 ml

Kinderen tot 8 jaar:

Je kunt tot 20 druppels verwerken in een roller van 10 ml.
Kijk goed naar de leeftijds categorie welke voor jouw kindje geschikt is.

Kwetsbare ouderen:

Gebruik de geuren die zijn geschikt voor deze doelgroep. Gebruik maximaal 20 druppels op 10 ml.

Geur kan je huis veranderen in een plek van ontspanning.

Voorbeelden:

• roomspray voor rust in de ruimte
• linnenspray voor de avond
• natuurlijke reiniging met zachte geur

Tijdens rustmomenten

Helpt je om uit je hoofd en in je lichaam te komen.

Bijvoorbeeld bij:

• ademhalingsoefeningen
• yoga of meditatie
• avondroutine

Bij slaap en spanning

Zachte ondersteuning bij:

• slecht slapen
• gespannen lichaam
• vol hoofd
• moeite met loslaten

Veiligheid blijft de basis

Niet elke olie is geschikt voor iedereen.

Extra voorzichtig bij:

• kinderen
• zwangerschap
• borstvoeding
• huisdieren
• medicatie of klachten
• een gevoelig zenuwstelsel